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Fórum Hipertrofia

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Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
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  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
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  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
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daravahu

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Tudo que daravahu postou

  1. Olá, galera. Gostaria de ajuda sobre quantidades, semanas e se há necessidade em fazer TPC no ciclo de dura + deca. Apesar de estar há um tempo pesquisando sobre primeiro ciclo, ainda me sinto leigo sobre. Gostaria de ajuda sobre como montar (por conta própria) esse ciclo, agradeço desde já !

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.