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Diego barroso

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Diego barroso recebeu reputação de KaFerrari em Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )   
    em 2021 lendo sobre os artigos 🤜🤛👍
  2. Gostei
    Diego barroso recebeu reputação de Carla Ruphit em Avaliação de treino ECTOMORFO   
    Ajuda aí rapaziada avaliação de treino ectomorfo tenho 1,75 altura 79 kilos
     
    frequento academia 4 vezes por semana treino abc/ab
     
    TREINO DE PEITO
     
    SUPINO canadense 
    SUPINO reto + supino  com alter conjugado 
    SUPINO 35 graus com alter
    CRUCIFIXO no banco reto
    Cross over 
     
    TRICEPS
    Triceps cabo cruzado 
    Barra V
    Testa
    Máquina de paralela
     
    Treino de dorsal e Bíceps
     
    puxada pra tras/pulley
    puxada para frente barra romana
    remada baixa
    remada cavalo pp
    remada alta no cross
    cruxifico inverso na maquina
     
    Biceps
     
    Rosca bíceps no cross
    Rosca bíceps barra H
    Rosca unilateral banco scott
     
    Treino de Perna
    Cadeira extensora 
    Mesa flexora
    Leg 45° pés afastado abduzido 
    agachamento hammer
    flexão plantar no hammer
    agachamento Smith 
    cadeira adutora
    stiff tbm
     cadeira solar
     
     
     

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