darkvib

Obrigado pessoal pelas dicas! Agora me surgiu uma dúvida. É possível acumular gordura e mesmo assim perder peso? Se for possível, quais erros poderiam causar isso?

Olá pessoal, tudo bom? Eu praticava crossfit e calistenia. Mas, devido ao covid, passei a me exercitar em casa. Faço principalmente exercícios com o peso corporal. Meus treinos são pesados para mim, me levando a falha. Em termos de alimentação, uso whey e consumo tranquilamente 2g/kg de proteína. Segunda a sexta faço as mesmas refeições (apesar de não pesar) e no fim de semana deixo mais livre, mas prestando atenção no consumo de proteína. Tenho uma balança de bioimpedância da onrom e peso diariamente no mesmo horário, logo antes do café da manhã. Nesta semana, reparei uma coisa estranha, que já vi acontecer antes. Meu peso caiu e o percentual de gordura aumentou. E medi a ingestão de água e foram 4,5 litros por dia. Tenho 1,80, e, segundo a balança, 63,6kg e 8,3 de percentual de gordura. Esse percentual, em semanas anteriores, girava em torno de 6 - 7%. Alguém me dá uma sugestão do que pode estar acontecendo? Falta algo na minha alimentação? Estou treinando demais? Não estou treinando pesado o suficiente? Obrigado