MViníciusm

Preciso de ajuda para poder montar minha dieta para o projeto, já vi vídeos falando sobre porém um sempre difere do outros, alguns eu aparento ser um "falso magro" ne outros ectomorfo e ne outros mesomorfo. Durante toda minha vida nunca fui magrelo e nem gordo, sempre mantive um corpo "padrão" de alguém que não faz treino de hipertrofia e também nunca fui sedentário só que sempre tive uma barriga de "falso magro" por causa disso não sei que tipo de dieta fazer, se faço logo uma hipercalórica para chegar aos 90kg ou se perco essa barriga primeiro para depois começar uma de ganho de massa, me ajudem ai família Altura: 1,83 cm Peso: 79kg Idade: 20