José1322

Algumas fotos atuais:

Algumas fotos atuais:

Bom dia a todos. Venho pedir a opinião dos senhores sobre meu primeiro ciclo e como proceder. Vou realizar um ciclo de durateston por 8 semanas. A princípio, seria um ciclo cm dieta bulk mais limpa o possível, porém, eu contratei uma pessoa para me orientar com um plano de dieta e ciclo, e o mesmo me recomendou fazer um cutting durante o ciclo, pois assim eu ganharia um pouco de massa e reduziria o bf, tendo uma boa qualidade no ciclo. A princípio, o cutting seria de 4 semanas, e as ultimas 4 semanas seria um bulk limpo. Quanto ao treino, sera um abc2x com aeróbico 45min no pós treino 3x por semana. Venho pedir a opinião dos senhores que tem experiência no assunto para informar se o cutting com esta dieta que ele me recomendou, realmente seriam a melhor opção para este ciclo. - Idade 29 - Altura 169 - Peso 73 - Medidas(braço,peito etc) braco: 39,5 peito: 107 cintura: 86,5 - Percentual de gordura(BF) chuto uns 15, pois na avaliação deu 9%, mas não esta correto. - Tempo de treino 2 anos e meio - Objetivo ganho de massa muscular/redução de gordura - Estrutura do ciclo ex: 1-8 dura 500mg/sem As terças e sexta Durante o ciclo, ele me passou 5mg de tamoxfeno por dia, e em caso de sensibilidade, aumentar a dosagem. pois segundo ele, o anastrazol zeraria todo estrogênio do corpo. Vejo a maioria utilizando 0,5 de anastrozol dia sim dia n, por isso a duvida a respeito do uso do tamoxfeno. Foto da dieta: