Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Lucas_Zanquin

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Lucas_Zanquin postou

  1. Lucas_Zanquin

    Dieta E treino

    Lucas_Zanquin postou um tópico em Musculação em geral
    Bom dia Galera, Fiz o meu primeiro bulking, e em alguns meses ganhei 9 kg, já percebo a dferença na minha fisionomia. Acho que já esta no tempo de começar o cutting, pois também percebo o acumulo de gordura. Tenho 18 anos, 1,77 cm e 86 kg. treino 3/4 x por semana Mas como começo o cutting? meu treino deve mudar? e a dieta? devo fazer deficit calorico? devo fazer cardio? quanto? Tenho muito medo de perder oq ja ganhei

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.