Away away sp interior

Então amigo, aí que está eu até o momento não perdi 1grama de massa grama, pelo contrário até cheguei a ganhar um pouquinho, e eu não passo fome cara com a dieta, pelo contrário eu não consigo comer tudo que ela passa, tem dia que eu como até um pouco menos que ela passa pois nao consigo comer tudo...

Então quantos kg por mês você me indica perder torf? Para não ocorrer flacidez

Mas então, eu como bastante proteína na dieta frutas legumes arroz feijão carne é filé de frango patinho e filet mignon, será que 1kg por semana fica flácido mesmo assim? Puxando ferro e tal ?

Então, mas nesse tempo eu não perdi nenhum grama de massa magra , apenas gordura e ganhei 100g de massa magra

Mas 1kg por semana é rápido? Já vi gente perdendo 2 , 2 e 500kg

Estou na academia a 3 meses e já perdi 10kg, comecei um acompanhamento com nutricionista faz 15 dias, faço dieta para perda de gordura, faço academia de segunda a sábado para hipertrofia e faço 3KM de esteira pós treino na série A e B e 2KM pós treino na série C( não aguento mais por causa que é treino de perna, tomo apenas cafeína 210mg, L-carnitina e whey ahhhh obs: na série B tem 3x30 polichinelos trabalho com série A,B,C. Queria saber se seguindo esse plano minha perda de peso vai ser ok? Ou se tem risco de ficar com flacidez de pele( o que eu não quero), perco em média 1kg a 1kg 300g semanal, até agora não perdi nada de massa magra, E queria dicas também para alimentação ou se aumento cardio ou abaixo não sei, me ajudem aí gente obg.