santino

Vi aqui à respeito e ou tentar fazer. Muito obrigado pela dica, fiquei muito impressionado com o que vi sobre a Calistenia, ainda que tenha visto poucos vídeos hahaha, mas achei muito bacana e interessante. Vou pesquisar mais e buscar alguns canais pra reproduzir os treinos.

Entendo. à princípio vou treinar em casa mesmo pois perdi muitos parentes esse ano pra essa doença. Mas é uma questão pessoal. Sobre os vídeos ensinando a treinar em casa, vc indica algum canal específico? Pois as opções são muitas, por isso queria um opinião de vcs que são mais experientes.

Pessoal, tenho 39 anos e nunca malhei. Sempre tive vontade de ter um corpo definido, musculoso, mas me faltava ânimo pra começar e dar continuidade. Agora eu estou hipertenso e a atividade física se faz necessária, segundo meu médico. Além disso, tem a questão estética também, pois minha mulher tem um cuidado enorme com sua aparência, boa forma e tem insistido para que eu cuide da boa forma também, pois isso já começa a refletir nas nossas relações que, segundo ela, não tenho mais tanto pique. Acredito que a atitude dela seja também por ter alguém que também se cuide ao seu lado. Portanto, colocados os meus motivos, procurei saber sobre a hipertrofia, já que sempre tive vontade de fazer. Lá vai: 39 anos 1,73 89kg Escoliose Pectus escavatum (misto na verdade, um pouco escavatum mas não profundo e um pouco carinatum mas não alto, é bem simétrico para a minha sorte, de modo que a cirurgia é desnecessária) Devido aos cuidados da pandemia, estou malhando em casa por enquanto. Uso como base dois apps: Treino em casa e Boa forma - 30 dias. Indicam esses apps? servem ao objetivo? O que seria mais adequado para um iniciante? Sei que as coisas não são bem assim mas, como obter resultados bons e rápidos? Obs.: Não possuo equipamentos em casa e tenho evitado a academia do prédio, aceito orientações sobre isso. Qualquer dica será valiosa.