pedro_tomaz
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pedro_tomaz deu reputação a IsaqueJúniorBuilder em Sobre trocar o treino
Se você for iniciante eu não faria essa quantidade de técnicas, isso é só queimar cartucho (se você for iniciante!!!)
Caso não seja, ainda acho o volume bastante alto e se você não estiver com uma dieta que acompanhe o mesmo, sugiro que reveja seus conceitos de treinamento/nutricionais.
Sobre o tempo do protocolo de treino (ficha, planejamento ou como queira chamar) na minha experiência só acho válido troca-lo a cada 7 ou 8 semanas em off e se estiver em contest a cada 4 semanas. Acho que seu caso não é de alto-rendimento, então 6 à 8 semanas é um bom tempo para trocar o treino. MAS NÃO INVENTA, O BÁSICO SEMPRE SERÁ A BASE.