guilhermeefigueiredo

Sim, mas para eu adaptar uma dieta e treino, as pré-disposições do meu corpo tem que ser levada em consideração. Como eu crio uma dieta e uma rotina de treino pra alguém sem definição de biotipo? Vai ser algo às cegas e não vou estar acertando.

Eae rapazeada, tenho umas dúvidas sobre o meu biotipo e não encontrei ninguém assim como eu. Tenho 16 anos, aproximadamente 1,81 medi a 1 ano atrás com certeza cresci uns cm, aproximadamente 74~76kg. Ou seja sou um cara um pouco mais alto que a média, mas não tão alto como os ectomorfos, e com peso um pouco mais alto, mas também não obeso, mas tô bem gordo kkk bastante gordura peitoral, abdominal, nas pernas. Eu fiz o teste do pulso e deu que sou ectomorfo, porém não faz nenhum sentido. Tenho canelas, coxas e etc bem grossos (estrutura óssea grande), LEVEMENTE definido porém muito mais gordura já que não faço atividade física, cintura fina não muito fina mas menor que os ombros mesmo com gordura corporal alta, barriga com gordura, peitoral com gordura mas com bastante vascularização do peitoral até os bíceps ai quando eu tô de camiseta e boto a barriga pra dentro da a impressão que sou fortão porque eu fico cheio de veia aparecendo no peitoral e nos braços, e bíceps levemente "grande" com uma pequena definição no tríceps mas óbvio que não to forte só que meu braço e bem grande pra alguém que não treina, e antebraço fino mas acho que é normal. Quando eu resolvo perder peso e sigo uma dieta certa, noto literalmente no dia seguinte que perdi peso é incrível eu perco peso fácil de mais, por outro lado qualquer vacilo ganho todo o peso de novo, ou seja pré-disposição à ganhar peso, mas com facilidade em perder. Quando criança eu era bem magrinho, chegou na adolescência engordei bastante. Eu achava que era endomorfo, porque eu era bem gordo, com uma estrutura óssea bem grande, fiz o teste do pulso deu ectomorfo, tenho facilidade em ganhar gordura e perder peso, cintura fina, ombro maior que a cintura, braços, perna e peitoral grande, o que eu sou pelo amor de deus. Eu não tenho uma definição de biotipo sou um ET. E pior, tenho muitas características atléticas mesmo não treinando. ME AJUDEM