Bernardo Gomes

Então pessoal eu tenho 17 Anos, 180cm de altura, 74kg. Irei começar a fazer academia nesta próxima semana e eu gostaria de saber o que devo fazer na parte da dieta. Sou um falso magro, não aguento mais olhar pra essa barriga e esses braços finos kkk, meu objetivo é me livrar desta barriga e ganhar músculos. A 1 mês atrás eu fiz um cutting bem pesado e jejum intermitente todos os dias de 16 horas durante 2 semanas e acabou que eu perdi 2 ou 4 kilos porém não vi nenhuma diferença na barriga.. Gostaria de saber o que fazer, um bulking ou cutting e como faço para saber o quanto eu devo comer, como fazer para descobrir e colocar no app macro ou myfitnesspal. quando eu começar a fazer academia, tomar creatina, whey protein e multivitaminico também? Boa noite.