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  1. sirkobra

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    sirkobra respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    foi mal o erro de portugues era whey ou albumina mesmo kkkk, valeu
  2. sirkobra

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    sirkobra respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Eu li uma materia aqui no forum que é bom tomar creatina com whey, e eu achei na internet whey protein da bad boy mas falaram que albumina é melhor, queria confirmar é melhor misturar a creatina com whey ou com whey?
  3. sirkobra

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    sirkobra respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    eu queria saber se eu devo tomar a creatina logo em seguida da musculação ou quando eu chegar em casa(eu demoro de 30 minutos a 1 hora para chegar em casa)
  4. sirkobra

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    sirkobra respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    eu queria saber se é obrigado tomar creatina com alguma coisa depois do treino, ou se pode tomar so a creatina mesmo?

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