serrotnda
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serrotnda recebeu reputação de Henrique L em Alívio das dores das aplicações
Cara, comigo as aplicações de cipionato eu faço na nadega, intercalando os lados. As vezes acontece de ficar dolorido e inchado por uns 3 dias.
Já fiz no vasto lateral, mas não gostei, porque quando fica dolorido e incapacitante. A perna dolorida, dependendo da intensidade, atrapalha até andar.
A dor no musculo da nadega é mais fácil suportar e não atrapalha o treino.