YuriAngel

Ola Pessoal, estou com 30 anos, faco musculacao nos finais de semana ( sexta sabado e domingo ) e natacao 2 veses na semana, estou pesando 85 kg ( estou magro com musculos aparecendo mas estou barrigudo ainda, o que fazer para diminuir a barriga? a unica coisa que eu nao faco e o abdominal, mas estou comendo corretamente.
alguem poderia me ajudar com algumas dicas?

bacana!muito boas as figuras!

mas ficou uma duvidazinha:
quando se faz abdução do quadril deitado, porém com o joelho flexionado, o que muda?sempre encontro muita informação sobre esses exercícios, mas nunca vejo algo que os diferencie. sempre achei que não valia a pena investir nos dois movimentos no mesmo treino, será que eu estou certa?... e pelo que eu vejo, são menos possibilidades de trabalhar glúteo médio (que é onde eu cheguei à conclusão que é o meu problema) com pesos livres.