iniciantemlc
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iniciantemlc recebeu reputação de GMargalith em Avaliação - Dieta Hipertrofia 3100 cal
Vlw parceiro, vou fazer isso mesmo, conforme for evoluindo nos treinos e amadurecendo aumento a quantidade de calorias (a menos que eu não tenha nenhum resultado somente com essas 500 calorias adicionais, o que eu acho difícil), estou corrigindo a tabela e realmente as calorias estão para menos.