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Math97

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  1. Gostei
    Math97 recebeu reputação de Azyzz Br Remastered em Avaliação de treino ABC2x   
    Massa! Alterei aqui com oq vc passou, acho que vou fazer uma semana desse e outra do que o brother ali de cima passou para ver qual me adapto melhor. 
    Ficou assim então: 
    ————————-
    Dia 1: Push
    Supino Reto 5x5
     
    Supino Inclinado 5x5
     
    Desenvolvimento barra 5x5
     
    Elevação lateral 5x5
     
    Supino Fechado 5x5
     
    Testa 5x5
     
    ——————
    Dia 2: Pull
    Pull down/facepull 5x5
     
    Remada curvada 5x5
     
    Barra-fixa 5x5
     
    Rosca alternada halter 5x5
     
    Rosca barra 5x5
    ———————
    Dia 3: Legs 
    Agachamento (clássico ou frontal) 5x5
     
    Legpress 5x5
     
    Levantamento Stiff 5x5 
     

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