Jotta
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Jotta deu reputação a Richard Thomas em Não consigo fazer os exercícios com mais peso
Mas é essa a pegada mano, essa é a intenção mesmo, ser dificil.
Se vc consegue executar todas as series com o mesmo peso e com a mesma facilidade da primeira repetição da primeira serie, pode uppar a carga urgente.
É tipo o que dizem da matematica: "se está facil, ta errado"
Se no primeiro sinal de dificuldade, dor, queimação etc vc desistir, nao vai progredir nunca.
No mais, a galera deu 600 dicas do que vc pode fazer pra melhorar...só seguir. Bons ganhos ?