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Posts postados por GabrielFR18
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Oi atualmente tenho 18 anos, comecei a treinar desde Setembro desse ano onde eu estava com 81kg e 18% de bf , atualmente peso 73,6kg, altura: 1,76 o bf atual eu n sei mas ainda tenho aquela pochetezinha na região inferior do abdome e um grande volume da cintura as coxas e venho fazendo uma dieta low carb onde o consumo de carbo só ocorre no almoço e na refeição de pré treino porém como meu objetivo é secar estive pensando se seria uma boa ideia montar com a ajuda de um profissional uma dieta cetogênica e após chegar no resultado que eu espero fazer bulking.
Also gostaria de saber se eu deveria aumentar o nível do meu cardio já que eu faço pelo menos 20 min de esteira ou corro 3,75 km na rua.
Aceito sugestões de exercícios também.
Agradeço a ajuda e sugestão de vcs. ?
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2 horas atrás, krebz disse:
ninguem sabe quantos de % gordura vc esta no momento...
18.4%
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Como diz o título,gostaria de saber se seria uma boa eu bulkar aos 77kg(atual peso) ou se seria melhor eu secar pros 60kg e bulkar lembrando q eu tenho 1,72 de altura
Falso magro e dieta cetogênica
em Musculação em geral
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Vou fazer isso com o meu nutricionista, obrigado amigo ?