Jeff M.

Pelo peso e altura, acredito que seja perda de gordura.
 
Até a refeição B eu achei bacana, mas as outras são todas repetidas, não tem variação de alimento, não tem legumes, ou vc come arroz ou come feijão ou batata doce ou macarrão... pq não misturar um pouco de cada pra dar mais palatabilidade?
 
Não tem gordura nessas refeições, se comer 500g de feijão no dia pode te dar uma diarreia brava, são quase 50g de fibras...
 
Tome cuidado com a quantidade de omega 3, ou vc toma as caps ou come peixe, e não todos os dias, 3 dias na semana está de bom tamanho.
Isso aqui nessa quantidade é desnecessário, se vc fosse um atleta profissional faria diferença, mas entre 20 e 40 gramas/dia.