Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Jeff M.

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Jeff M. deu reputação a Seifer_ em Dieta para um iniciante   
    Pelo peso e altura, acredito que seja perda de gordura.
     
    Até a refeição B eu achei bacana, mas as outras são todas repetidas, não tem variação de alimento, não tem legumes, ou vc come arroz ou come feijão ou batata doce ou macarrão... pq não misturar um pouco de cada pra dar mais palatabilidade?
     
    Não tem gordura nessas refeições, se comer 500g de feijão no dia pode te dar uma diarreia brava, são quase 50g de fibras...
     
    Tome cuidado com a quantidade de omega 3, ou vc toma as caps ou come peixe, e não todos os dias, 3 dias na semana está de bom tamanho.
    Isso aqui nessa quantidade é desnecessário, se vc fosse um atleta profissional faria diferença, mas entre 20 e 40 gramas/dia.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.