Flausino

Décima quarta aplicação, VASTO LATERAL ESQUERDO - OK

É, ta começando a chegar no fim a testo .. 7ª semana de testo finalizada, faltando mais 3 para o fim, e já to ficando com saudades :'(
Pra compensar, comecei segunda-feira os 80mg de Oxandrolona e hoje, acredito que após o acumulo, já comecei a sentir os efeitos.

Vou aproveitar esse relato pra organizar algumas coisas, vou tentar dar uma resumida no que ocorreu durante o ciclo até agora e os efeitos. Também vou juntar aqui as ultimas fotos que coloquei, pra dar uma organizada.

Vou começar falando do Enantato. Percebi que entre a terceira e a quarta semana de ciclo, aumentei consideravelmente as cargas e entre a quinta e a sexta semana, as medidas começaram a subir também. O peso foi aumentando gradativamente, comecei esse ciclo com 74kg numa dieta de cutting que já vinha da mesma forma desde antes, apenas acrescentei um carb cycle. Subi em torno de 4,5kg até a semana passada, sem retenção, sem ganhos de gordura, na verdade diminuição de BF.

Com o início da Oxandrolona segunda-feira, decidi mudar a dieta para aproveitar ao máximo os poderes anabólicos da sinergia entre o Enantato e a Oxandrolona (ganhar uma quantidade maior de MM) e também para aproveitar o poder de queima de gordura da Oxan. Dai mudei a dieta para o seguinte:

Sai de 2100~2200kcal diárias pra 2500kcal, (PS.: Meu TMB era algo em TORNO de 3000 com 74kg, com 80kg não sei quanto deve ta).

Meus macros ficaram assim (vermelho para o mais antigo e azul pro mais novo):

Proteina: 300~320g/230~240g
Carbo: 150/100/75/50g / 230g
Fat: 75g/70~60g

Vamo ver o quanto vou ganhar de MM de qualidade daqui pra frente e o quanto vou conseguir manter de BF ou até diminuir, com a ajuda a Oxan.

Falando sobre a Oxandrolona, já começo a perceber seus efeitos, comecei segunda-feira então acho que foi o tempo de acumular. Os efeitos que eu senti foi principalmente resistência e respiração.
Hoje no treino de peito percebi que estava conseguindo ficar mais descansado entre uma série e outra, e conseguia que o intervalo entre as repetições fosse menor. Fiz drop-set no supino, no inclinado, no crossover e ainda no tri-set consegui me sentir mais descansado entre as séries.

Sobre efeitos colaterais, não tive muitos.
Controlando bem o E2 com o anastro apenas senti um pouco de sensibilidade no mamilo esquerdo em uma vez que tentei aumentar o intervalo de dia do anastro de 4 pra 5 dias, atualmente uso 1mg ds4dn. Fora isso, da testo apenas espinhas, não tantas mas aumentaram o suficiente para eu notar, principalmente no rosto que eu quase não tinha, e um pouco de oleosidade, mas nada absurdo. Agressividade aumentou pouquissimo.

Quanto a Oxandrolona, o tempo de uso é pouco ainda (quatro dias) mas não senti nenhuma dor de cabeça como alguns sentem.

Só pra relatar, bebi uma vez no meio desse ciclo e não tive nada além de retenção, até porque além de beber pouco, bebi MUITA água e procurei me manter alimentado. Não vou deixar de viver enquanto for apenas um rato de academia hehe

Bom, aí vão algumas fotos, decidi juntar as fotos que venho colocando da 5ª semana pra cá em um post só, pra deixar mais organizado e poderem ser feitas algumas comparações.




Inicio a 6ª semana



Entre a 6ª e a 7ª semana






Estou projetando um plano pro ano que vem, iniciando em Janeiro de 2015 uma Consultoria de um mês pra tentar dar uma secada firmeza e perdendo o mínimo de de MM possível, tentando manter o máximo da MM conquistada após a TPC. Vou entrar em OFF entre Fevereiro (Sim, vou aproveitar pra caralho o Carnaval aqui em Recife) e Março e em Abril devo voltar com a Consultoria focando em um bulking de qualidade, talvez com Trembo no meio ou até doses pequenas de GH, a princípio um projeto. E dependendo do andar da carruagem, quem sabe pensar em competir em 2016 ..

A princípio tudo isso é uma ideia, mas vamos ver o que vai dar.

Enquanto isso, vou seguindo firme aqui no meu protocolo e agradecendo a todos que tem seguido e me ajudado!

Décima terceira aplicação, VASTO LATERAL DIREITO - OK

Bom, iniciando as últimas 4 semanas de testosterona, onde visivelmente ela já tá batendo brutalmente. Além disso, comecei hoje o uso da Oxandrolona, 80mg TSD, durante 6 semanas. Vamos ver do que esssa menina é capaz .. Pensando na capacidade dela, e na sinergia dos AE's, resolvi montar uma nova dieta.
Levando em conta que a dieta que eu estava seguindo estava baseada em 4g/kg de proteina e um carb cycle de 150/100/75/50, fiz algumas alterações, aumentando os carbos e diminuindo um pouco as proteínas, que estavam realmente muito altas. Aumentei também um pouco a quantidade de kcal, não quero sujar o shape mas quero como disse, aproveitar a sinergia das drugs, então subi de 2300kcal pra 2500kcal. Coisa pouca.

Os macros ficaram assim:
240g proteina
70g fat
225g carboidrato

Ainda estou pensando se coloco um carb cycle ou não.

Por enquanto estou meio pensativo nos alimentos que incluir, já que antes, de carboidrato eu só ingeria batata doce, arroz e feijão. Se alguém tiver sugestões, sei que o macarrão será incluído, assim como possivelmente a tapioca.

Os treinos tem sido bem brutais, saiu acabado e gigante, totalmente pumpeado e mesmo assim me sinto muito bem durante o dia.
Tive um problema que pode ser visto mais acima que me deixou bem pra baixo, mas nada que atrapalhe minha rotina nem meus treinos.

Estou pensando em inserir mais um exercicio pra peitoral, estou achando pouco os exercicios pra ele (supino reto 4x8, supino inclinado c/halteres 4x8, paralelas 4x10, cross over 4x até a falha), pouco que falo é para o fato de ser um musculo que tenho como maior objetivo.

Também tenho que informar que subi mais 1kg, cheguei nos 80kg. Vamos ver quanto vou ganhar nas próximas semanas.

Os comentários sobre meu shape não param, os olhares na praia também hehe

Não pude tirar fotos este fds nem tirar as medidas, mas vai algumas fotos que fui tirando durante essas ultimas semanas: