xxFelipe
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xxFelipe deu reputação a dnr1 em Posso tomar Whey 3w + Creatina + Bcaa + Colageno ou Multivitamínico + Malto
Whey e malto vai servir caso esteja faltando proteína/ carbo na tua dieta, tá faltando? Pode mandar os dois juntos no horário que achar melhor.
Creatina toma todos dias, não importa o horário, 5g por dia inclusive em dias que não treinar ok?
Bcaa não é tão útil... muito marketing
Multivitaminico é bom, toma junto com alguma refeição que não seja próxima do treino. (Sempre aprendi que o ideal é ingerir em alguma refeição que tenha gordura)