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Boa forma ceara

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  1. Boa forma ceara

    Oq posso fazer pra melhorar meu shaip?

    Boa forma ceara respondeu ao tópico de Boa forma ceara em Musculação em geral
    Boa tarde! tenho 30 anos e gostaria de dicas pra melhorar meu shaip, tenho 1,87cm peso 90kg já treino bem mais ou menos já há algum tempo. Gostaria de dicas tbm pra tirar essa cintura de violão ou cintura de ovo q me encomoda muito. obg.

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