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  1. rodpe

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    rodpe respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    To em duvida em relação a quantidade. 5g é equivalenta a uma colher de café (aquela menorzinha) ?Cheia , com aquele morrinho ou com um pouco menos ? pq teaspoon no us/uk parece com menor aqui ( q seria de café) Desculpa se ja perguntaram isso mas ler 17 paginas é complicado hehe... vlw

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