gabrielbabou

Valeu, to treinando obliquo sim e vou tentar secar um pouco pra ver como fica. Mas o problema é que eu n tenho mt masda magra p secar ainda, o certo seria eu treinar mais uns 3/4 meses e depois um cutting?

Então, estou num dilema: minha cintura é fina ou meu quadril é largo? Pela foto quanto de bf eu posso ter? Meu corpo ta feio com esse aspecto acinturado? Quais exercícios faço p corrigir isso? Ps: a foto foi pós refeição e fora de treino Link da foto: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181109_001724-jpg

O que devo comer diariamente pra fazer esse bulking limpo?

Po eu sei que não vou estar top, oq quis dizer é estar melhor sem essa gordura acumulada e com mais massa muscular. Que tipo de dieta tenho q fazer? Cortar carbo total e comer muita proteina? Cara, atualmente eu to comendo normal e de noite eu como só proteina(frango carne) com salada. Qual dica vc me daria em relação a dieta?

Então, estou determinado em fazer algo para estar bem no verão. Já faço academia, tomo whey pós treino todos os dias e me alimento bem. Porém, meu o aspecto do meu corpo é acinturado e possuo acumulo de gordura no peito. Então estou num dilema: Nos proximos dois meses, Faço musculação para ganho de massa muscular ( no caso muito peso e até onde aguentar) e cuido na alimentação, ou faço musculação para secar ( no caso varias repetições, funcional) e uma dieta bem restrita para secar? Ta ai a foto dessa merda de corpo https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2018-10-25_at_06-15-28-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2018-10-25_at_06-15-28_-1-jpeg-3dcfafa8-4687-476a-8c32-b806f59f5e85