aquino87408
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É o que cabe no orçamento né galera...
Difícil conseguir comprar algo bom recebendo 830 reais por mês, tendo que pagar faculdade e contas em casa kkkk
Consegui realizar esta façanha de perder peso em 2014 de 90kg fui pra 75kg somente com pacote de biscoito, corrida, jiu jitsu e musculação. -
1 minuto atrás, Stein disse:
mais amigo, se a idéia é cut, é mais barato ainda.
vc vai comer menos ainda..
agora se vc não tem um planejamento, e se come qualquer coisa sem observar o que vc teria que evitar, vc não terá resultado com termogenico, clembuterol, nem nada..
abraço.
Eu não como qualquer coisa, quando bate a fome eu compro um pacote de biscoito nesfit e como só 3 ou 5 seguindo a orientação no verso do embalagem e de 3 em 3 horas também seguindo o verso.
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1 minuto atrás, Stein disse:
dieta...
Não consigo "manter" dieta.
Recebo pouco, pago contas, sustento minha casa com meus irmãos e pai e as vezes não consigo fazer refeições durante ao dia de tanto o dia ser corrido, já tentei e não tive sucesso. -
Tenho 22 anos
Altura: 1,75
Peso: 73kg
Estou pensando em usar o clemb em 15 dias ON e 15 dias OFF
Minha meta pelo menos é perder alguns Kg's e gordura localizada também, faço treinos de corridas todos os dias e alguns dias eu faço somente treino HIIT, 15 polichinelo,1 tiro de 40m e retornando pro ponto inicial andando e repete tudo de novo, máximo de 10 a 20 vezes.
Eu uso thermogenico mas não estou sentindo resultado, minha rotina é treino na parte da manhã e estágio e faculdade, chego em casa ás 23:30 por aí.
Aceito recomendações de thermogenico para usar ao invés do clemb, pois ainda não tive contato com nenhum anabolizante. -
2 minutos atrás, surf disse:
O carinha ali em cima não viu a virgula...
10 flexões é facinho.
A corrida vc tem q monitorar pra ver, tenta arranjar um relógio q ajuda. Corre na rua mesmo, na esteira não é a mesma coisa.
25 abdominal com qualidade é difícil. tem q ver até onde queiram q vc sobe. Mas treine 2 a 3x na semana abs. buscando aumentar 2-3 reps cada semana.
Corrida faço todos os dias, as vezes em 1 dia da semana eu faço treino HIIT.
Flecas e abdominais todos os dias acima da meta, meu maior desafio é perder uns Kg's pra poder ganhar mais rendimento na corrida.
Eu tomo um thermogenico mas não sinto diferença, não estou me sentindo satisfeito com ele. -
Agora, arthuro disse:
melhor ir correr na rua porque treinar em esteira e na rua são situações diferentes
Não pretendo treinar em esteira, eu prefiro a rua do que esteira.
A musculação será pra treino de força, apenas. -
Que nada, quando eu estava na ativa no quartel eu fazia 3.500 em 12 min...
Minha rotina no quartel era muito puxada, mas isso era a 2 anos atrás ??? -
Boa tarde pessoal, tudo bem ?
Me chamo Arthur Aquino, tenho 22 anos e moro no RJ.
Vou fazer um concurso onde terá os testes físicos, os testes serão em dezembro e será o seguinte.
"1,800km em 12 min, 10 Flexões e 25 abdominais."
Flexões e Abdominais eu consigo fazer de boa, só tenho que atingir a meta da corrida.
Vou me matricular na academia novamente para começar musculação e realizar treinamentos de força, mas minha maior dúvida é a seguinte.
Posso tomar alguma suplementação pra poder perder peso?
Atualmente tenho 73kg e minha altura é 1,76
Todo dia eu corro pra poder atingir a meta, mas a minha maior dificuldade é o peso mesmo.
O que você podem recomendar pra mim?
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Beleza, vou ver a parte de dieta e ver no que eu posso fazer pra poder iniciar o cut então...
Mas lembrando, o biscoito que eu citei não é aqueles recheados e etc... É um integral, obvio que eu não compraria um que iria prejudicar tudo.
Obrigado pela atenção e a ajuda, abraços.
Entendi, vou ver o que eu posso fazer então.
E também o que irá caber no meu orçamento.