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Musclegainz

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  1. Gostei
    Musclegainz recebeu reputação de Mechant em Avaliação de frango - será que eu devo tentar mudar minha rotina?   
    Concordo. Dieta seria a melhor maneira de começar. 
  2. Gostei
    Musclegainz deu reputação a lucasbeker88 em Avaliação de frango - será que eu devo tentar mudar minha rotina?   
    Precisa fazer dieta de verdade ( contando macros etc ) conforme disseram para por mais massa nesse shape , precisa treinar com boa intensidade e volume sem distrações e descansar bem . Joga uma creatina ai se nunca tiver tomado. Ah...e nunca fuja do treino de pernas ( não te conheço mas acho valido falar para qualquer um )

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