Olá a todos os membros do grupo! Sou novo e esse é o meu primeiro tópico nesse fórum. Vamos lá. Eu treino há 2 anos e meio e comecei com aprox. 51 kg. Completados um ano e meio de musculação fiz um ciclo básico, só com dianabol, tive ganhos razoáveis e não muita retenção, mas minha pouca experiência me fez perder muito do que consegui no ciclo. Ainda assim, consegui alcançar os 70kg. Meu eixo já está estabilizado, e estou planejando o meu próximo ciclo, dessa vez com cuidados médicos e uma nutricionista. Vamos aos dados
Idade:19 anos
Altura: 1,78 m
Peso: 70 kg
BF: aprox. 14%
Bíceps contraído: 35 cm
Peitoral: 94 cm
Cintura: 78
Quadril: 96
Coxas: 55
Panturrilhas: 49
Antebraço: 31
A nutri me passou umadieta de 3600 kcal para ganho de massa muscular, evai funcionar da seguinte forma:
Café da manhã:
120g Aveia
3 Claras de ovo
2 Gemas
Calorias:627 Kcal
Proteínas:36g
Hidratos de carbono:82g
Gorduras:17g
Pré treino
100g Pão integral
80g Atum
Calorias:418 Kcal
Proteínas:31g
Hidratos de carbono:54g
Gorduras:9g
Almoço (pós treino)
Logo após o treino vou tomar ainda duas medidas de whey proteína concentrado
Chegando em casa..
100g Arroz
120g Peito de frango
Brócolos
1 Colher de sopa de azeite
Calorias: 785 Kcal
Proteínas: 63g
Hidratos de carbono: 90g
Gorduras:19g
Lanche da tarde:
80g Aveia
200g Queijo Quark Sem gordura
50g Amendoins
Calorias:727 Kcal
Proteínas:51g
Hidratos de carbono:69g
Gorduras:31g
Jantar:
200g Salmão
100g Arroz
Bróculos
Calorias:735 Kcal
Proteínas:50g
Hidratos de carbono:79g
Gorduras:23g
Ceia:
160g Queijo Cottage
50g Nozes
Calorias:447 Kcal
Proteínas:26g
Hidratos de carbono:13g
Gorduras:35g
CICLO:
•Acetato de Trembolona ( Landerlan 75mg/mL)
°1-8 75mg dsdn
• Propionato de Testosterona (King Pharma 200mg/mL)
°1-8 100mg dsdn
TPC: 5 dias após a última aplicação
1-3 HCG 1000UI 2x na semana
1-6 tamoxifeno40mg dia
1-6 vitamina E 1000UI dia
Por favor, opinem sobre o ciclo e se possível sobre a TPC, eu quero fazer valer o máximo possível dessa vez. A ajuda de todos vocês será muito bem vinda!
Acetato de Trembolona + propionato de testosterona
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado · Editado por Fabrício Moliterno
Olá a todos os membros do grupo! Sou novo e esse é o meu primeiro tópico nesse fórum. Vamos lá. Eu treino há 2 anos e meio e comecei com aprox. 51 kg. Completados um ano e meio de musculação fiz um ciclo básico, só com dianabol, tive ganhos razoáveis e não muita retenção, mas minha pouca experiência me fez perder muito do que consegui no ciclo. Ainda assim, consegui alcançar os 70kg. Meu eixo já está estabilizado, e estou planejando o meu próximo ciclo, dessa vez com cuidados médicos e uma nutricionista. Vamos aos dados
Idade : 19 anos
Altura: 1,78 m
Peso: 70 kg
BF: aprox. 14%
Bíceps contraído: 35 cm
Peitoral: 94 cm
Cintura: 78
Quadril: 96
Coxas: 55
Panturrilhas: 49
Antebraço: 31
A nutri me passou uma dieta de 3600 kcal para ganho de massa muscular, e vai funcionar da seguinte forma:
Café da manhã:
3 Claras de ovo
2 Gemas
Pré treino
80g Atum
Almoço (pós treino)
Logo após o treino vou tomar ainda duas medidas de whey proteína concentrado
Chegando em casa..
120g Peito de frango
Brócolos
1 Colher de sopa de azeite
Lanche da tarde:
200g Queijo Quark Sem gordura
50g Amendoins
Jantar:
100g Arroz
Bróculos
Ceia:
50g Nozes
CICLO:
•Acetato de Trembolona ( Landerlan 75mg/mL)
°1-8 75mg dsdn
• Propionato de Testosterona (King Pharma 200mg/mL)
°1-8 100mg dsdn
TPC: 5 dias após a última aplicação
Por favor, opinem sobre o ciclo e se possível sobre a TPC, eu quero fazer valer o máximo possível dessa vez. A ajuda de todos vocês será muito bem vinda!
Obs: foto do shape atual