ludobrin
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ludobrin recebeu reputação de comickeyleu em Esse Musculo Tem qual nome dá pra desenvolve-lo como em ?????
Muito Obrigado de coração me ajudou muito , pois sempre vi esse músculo bem desenvolvido e aparente nos fisiculturistas e nunca soube o nome dele e como desenvolvê-lo, agora já sei o caminho para ele ficar desenvolvido e aparente , vou me esforçar para baixar meu BF e trabalhar bastante no supino e no desenvolvimento militar em pé , vou tentar chegar nestes 12 % ou menos de BF sua ajuda foi valiosa demais ganhei meu dia
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ludobrin deu reputação a comickeyleu em Esse Musculo Tem qual nome dá pra desenvolve-lo como em ?????
Qualquer mesmo, supino, flexão. Desenvolvimento Militar em pé trabalha bem a estabilização dele. Sobre o BF é difícil responder, depende do indivíduo. Eu chutaria uns 12%. Normalmente, vc tem que estar bem seco pra ele ficar aparente.
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ludobrin deu reputação a comickeyleu em Esse Musculo Tem qual nome dá pra desenvolve-lo como em ?????
Serrátil Anterior. Qualquer exercício de empurrar trabalha ele. Para vê-lo, somente com BF baixo mesmo.