Fala pessoal! Fui moderador e admin do falecido NPNG por muito tempo. De lá pra cá, me casei, me mudei, estou no 3o filho e abandonei os treinos.
Estou voltando e nao da pra treinar limpo desde o início, não consigo...
Pensei em um ciclo basicao pra recuperar a memória muscular e a motivação, principalmente.
Gostaria da avaliação de vocês:
Estou de volta aos treinos desde janeiro;
Idade: 35
Altura: 1,89
Peso: 97kg
BF: 23
Braço: 40 ?
Objetivo: ganhar massa novamente, e tentar moderar o BF, não tenho ambição de ficar trincado, porém gostaria de queimar uns 4%.
Vamos ao ciclo (tudo comprado, pf não indiquem coisas que eu não tenho):
1-10 500mg dura
Dianabol - tenho 2 potes, começo da 1a semana? Vou evoluindo quantidade? Vou flat?
oxan- ponte da TPC 60mg dia flat?
Tudo Lander, comprei numa farmácia no PY.
Comprei BCAA, ômega3, Mega men e whey Muscletech e ganhei uma creatina. Se puderem ajudar na construção disso tb, agradeço!
Penso em relatar.
Valeu!