ThOliveira

Eu não ligo de usar ovo cru na vitamina, especialmente quando eu estou sem tempo. Mas tenha preferência em cozinhar o ovo sempre que possível ("cozinhar" vale pra omelete e ovo frito também), por que o ovo cru tem uma menor biodisponibilidade de proteína, o que quer dizer que você não vai absorver todos os 6g de proteína do ovo. Aí você não aproveita tanto. Não que vá fazer grandes diferenças, mas na dúvida eu prego o que é teoricamente melhor.

ta bem basicona a dieta, mas nao ta ruim
tente comer verduras e legumes para atingir os micronutrientes sem precisar tomar multivitaminico

cara se tu não é intolerante a lactose não precisa tirar o leite da dieta.
no pós treino é indicado deixar a vitamina do jeito que está pra dar um pico de insulina e aumentar a absorção de nutrientes pelos músculos.
a dieta ta boa, mantém e acompanhe seus resultados
o horário não intefere tanto, mas dê foco nas refeições pré treino e pós treino.
não perde proteína.

Tire a banana da vitamina, e coloque batata doce. Se o gosto ficar ruim, coloque whey. Ou só acrescente na sua dieta a batata doce nas refeições que você colocou a vitamina de banana.
Acho que ficaria melhor, mais carbo e de baixo IG.
Essa vitamina sua é com leite né? (nada contra)
É que meu bulking tem vitamina de banana com aveia, mas é com agua. (clean bulking)
Mas como seu metabolismo é mt acelerado, joga comida pra dentro amigao. E nao tenha pressa, 3 meses de academia ainda
 
edit
Eu tambem aumentaria a proteina, se você curte dieta liquida, joga os ovos dentro da vitamina.