América

Vamos falar a verdade, musculação é muito monotono e para mulheres isso é ainda pior, pq nosso organismo tem dificuldade de produzir músculos e isso faz muita diferença, pois desmotiva...Eu particularmente amo praticar esportes, viveria disso se tivesse tido oportunidades e demorei para gostar da musculação, fui gostar da musculação quando notei resultados em atividades do dia a dia e nos esportes que pratico. A falta de testosterona que é a responsável pela estrutura muscular masculina favorece fazer determinados exercícios e aparelhos, o supino mesmo, para milher é muito mais difícil, fazer barra então, tanto a paralela quanto a barra fixa, é ultra difícil. Vejam como a maioria das mulheres tem dificuldade de fazer flexão, diferente do abdominal ou agachamento por exemplo...Então, é complicado esses julgamentos que li aqui...Eu vejo no crossfit uma excelente atividade, versátil, dinâmica, eficiente, desafiadora e que envolve musculação...A partir do momento que me propus desafiar meus limites, comecei a amar a musculação, e fui vendo resultados, faço a  flexão padrão  com certa facilidade - quero fazer as outras todas, faço supino inclinado com 10kg - pretendo aumentar a carga e deitada com 15kg...biceps com 8kg de cada lado...e estou focada em fazer barra, treino para isso - isso parte superior...Na parte inferior, sinto mais dificuldade, inclusive pego 10kg no smith...pego 20kg no legpress, e me desafiei esse ano a melhorar meu treino de perna, mas admito ter muito medo de lesão no joelho, em td que faço...vejo homens e mulheres pegando toneladas nos aparelhos sem ter cuidado em executar o movimento correto...aí tem lesão e não consegue mais treinar...Então tudo é relativo, criticar a menina do smith ou do supino...