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Freaak

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  1. Gostei
    Freaak deu reputação a Pimpolhoman em Qual treino devo fazer (ABC ou ABCD)   
    No abc o ombro vc treina no dia de peito. Vc leu mesmo os tutoriais?
     
    Paralelas e banco é redundante. Troque um desses por francês.
     
    Scott e concentrada é redundante. Troque um desses por direta ou martelo.
     
    Aprenda agachamento livre o quanto antes. Não precisa começar a agachar pesado hoje. Mas já começa a correr atrás de aprender pra colocar no treino o quanto antes.

Configurar notificações push do navegador
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  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.