Frango do interior

Fruta não é só carboidrato.

Eu uso mamão na minha dieta por causa da enzima papaína. E o abacaxi por causa da enzima bromelina que é a melhor para digestão de carne vermelha. Não adianta se entupir de proteina e carbo se não consegue absorver tudo. Fora outras frutas que possuem outras vitaminas, como a banana e o potássio, entre outras.

Dieta não é só carboidrato e proteína. O Champion255 está no caminho certo em adicionar frutas a dieta. Basta uma pesquisa pela internet para saber quais frutas podem trazer beneficios.

Abcs

sim, atualmente como 800g, brocolis virou tipo um remédio na minha rotina, de vez de manipular o indol-3-carbinol (que é caro pra k7) eu como brócolis em todas as refeições kk

Sim. Mas por que o brócolis faz isso? Provavelmente é alguma vitamina / mineral presente nele, a não ser que você coma brócolis e sua testo aumente magicamente.
 
Ou seja, também é possível obter isso em outros alimentos

Concordo..
Mas alguma vez na sua vida vc ouviu alguma pessoa que só quer saúde.. e n sabe nada de musculação.. dizer que ta comendo brócolis pra baixar o estradiol?

Eu consumo vegetal pra melhorar minha saúde e ajudar nas vitaminas. Se for pra melhorar qualidade corporal eu foco em outras coisas.

Por que ajudaria?
O que ajuda a emagrecer é a pessoa comer menos calorias do que gasta, fazendo com que o corpo tenha que utilizar a reserva energética (gordura). Se você comer mais calorias do que gasta, pode chupar 1 saco de limäo por dia que näo irá emagrecer.
 
Chá verde pode ajudar pois é um estimulante. Ele contém cafeína, que vai acelerar um pouquinho o metabolismo fazendo-se gastar um pouco mais de calorias que o que se gastaria sem consumí-lo.
Mas, mais uma vez, se você consumir mais calorias que gasta, pode tomar 10 litros de chá verde por dia que näo vai emagrecer.
 
Se tá fazendo bulking, sua preocupacäo deve ser com ganhar massa muscular ganhando pouca gordura. Se você faz um bulking na intencäo de emagrecer, você está fazendo a coisa errada pois bulking está relacionado ao ganho de peso.

Tudo é uma questão de tempo amigão.. eu tinha dificuldade pra agachar.. queria meter logo 20-20 no começo e logicamente me f.... todo.. comecei a fazer com 3-3 e observando o movimento.. progredindo cargas aos poucos.. quando dei por mim já estava com 25-25 e execução perfeita.. então pare de meter peso na barra e foque em fazer o movimento correto.. carga não é tudo.