Soufitness
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E se pessoal Blz ?
Sou novo aqui no site, me desculpa se eu errei no tópico.
Vamos lá, comecei a treinar só tem 3 meses, To tomando: massa, bcaa e creatina, marca da blackskull. Tomando antes do treino, o três juntos, duas cápsulas de bcaa, depois do treino só a massa e duas capsulas de bcaa. Quando vou dormi tomo mas um shake da massa. Dieta está ok, cada três horas me alimento certo.
Treino pesado até a falha (algumas vezes), peito e triceps; costas e bíceps; perna, ombro e trapézio. Como sou novo nisso só queria ver opinião de vocês sobre o treino e a suplementação se está correta.
1,80 de altura
65 kg
Obs: treino de manhã as 9hs
Suplemento e treino
em Musculação em geral
Postado
30 capsulas ?
Uso a massa e faço minha dieta Correta, agora estou com 67kg