Yo Dawg

Antes de mais nada, obrigado pelas respostas. Eu já havia pesquisado antes, acontece que quando comentei sobre isso com os instrutores da academia todos responderam a mesma coisa: "Treine esses grupos musculares mais vezes na semana" o que, queira ou não, acaba deixando na duvida. Vou continuar fazendo ABCDE, depois que montar meu treino posto aqui. Abraços

Bom, antes de mais nada, vou explicar o que seria o "ABCDA" pois muitos já devem estar com as pedras nas mãos. Percebo que meu peito e ombros estão pouco desenvolvidos se comparados ao resto do corpo, logo quero montar um treino no qual eu exercite esses musculos duas vezes na semana. Pensei em algo como: 1 - Peito e ombro 2 - Costas e Biceps 3 - Trapezio, Triceps e Abdômen 4 - Pernas 5 - Peito e ombro No mais é isso, alguma dica de exercico bom para esses e os outros musculos também são bem vindas pois estou montando o meu novo treino. Abraços.