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Fórum Hipertrofia

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Pattyimmich

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  1. Gostei
    Pattyimmich deu reputação a Lucas em Ajuda: Protusão Discal   
    Dê uma olhada no diário da Fabi. Ela tem um hérnia nessa região e tem/tinha uma rotina extensa de exercícios de core (acho que ela não atualiza lá há algum tempo, mas vale a pena dar uma olhada). Fora isso tem alguns diários antigos do Proxy, que entende muito do assunto e explica algumas coisas.
     

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