Pdr Lima

Bom dia Guerreiro!
 
então, desculpe mas estou com dificuldades de vir postar aqui todos dos dias, mas vamos lá!
 
Hoje Quinta feira, sigo 100%, tanto nos treinos quanto na Dieta. Eu modifiquei algumas coisas na dieta, mas mantive os macros e os horários, as mudanças foram poucas, questão que estava ficando foda comer todo dia a mesma coisa. Mantive Kcal e macro. Apenas foi um remanejamento!
 
Quanto à esse negocio do peso ai, eu acabei comprando uma balança, ai acabo me pesando todo dia ao acordar. Virou meio que um vicio, infelizmente.
 
PS: fiz uns trampo pro dono da academia, e ele invés de me pagar vai fazer uma avaliação física. Poderei saber como está meu BF. Sábado, se tudo correr bem, postarei aqui a avaliação que ele fará em mim.
 
O Treino segui firme. Estou treinando muito bem. Progressão de carga está acontecendo e tento focar o máximo possível em execução.
 
Muito Obrigado à todos que acompanham, vocês servem de combustível para minha caminhada. Não é fácil, mas todos iremos alcançar nossos objetivos.
 
Segue o Plano.
 
TEY

Eae camarada, como anda a dieta e os treinos?
 
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Uma dica boa é voce ver seua resultados 1 dia eapecifico da semana assim voce nao fica tao frustado com questao de peso...
E a ansiedade por querer saber como esta seu corpo podem te motivar a dar um gas maior para ter o objetivo semanal alcançado.
 
Segue firme ae, to aompanhando tbem ! ✌

Boa noite Galera. Abaixo o feedback do 2° dia dessa minha nova vida.
 
Hoje, treinei perna, completo. Todas as partes, mas nada sem "forçar" muito, apenas para ir conhecendo os movimentos e meu corpo ir acostumando.
 
AEJ: 55min 
 
Dieta: 100% (pretendo manter assim por no minimo 21 dias, sem "jacar")
 
É isso ai, nem sei se tem alguém acompanhando, mas postar aqui todo dia, me faz ficar mais comprometido pelo "compromisso" com vocês.
 
abraços!