edukvalcante

Pra começar acho que não só vc mas vários usuários deveriam parar de misturar palavras em português e inglês,  moramos no Brasil e falamos português...  Metade dos exercícios ali não entendi,  sobre flexão com a ponta dos dedos... Cara quer fazer ante braço faz o básico,  fica inventando modinha não,  exercício maluco é pra quem tem um físico extremo já e precisa fazer variações pra atingir o músculo de forma diferente...  Pra gente que é normal o básico é muito melhor em todos os aspectos.