MauroMF

A DISCUSSÃO É SOBRE UMA POSSÍVEL DOENÇA, PEÇO QUE NÃO ENCHAM O SACO ACUSANDO DIETA POIS ESTE NÃO É O PROBLEMA
ANEXEI ATÉ ALGUNS LINKS COM A MINHA DIETA
 
DIETA, TREINO, CARDIO E CLEMBUTEROL 4 ML  + 400 MG CAFEÍNA POR DIA , MAS PRA BAIXAR 300 CALORIAS É UMA LUTA ENORME
 
EDIT, IREI TIRAR TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS À PROCURA DE ALGUMA ANORMALIDADE, E FAZER UM EXAME PARA SABER COM MAIS PRECISÃO QUAL DE FATO É A MINHA TAXA BASAL, APÓS ISSO EU VOLTO AQUI E DIGO O QUE DEU, SE DEU ALGUMA COISA, SE NÃO DEU NADA
 
MINHA DIETA, EU BASEIO ELA EM 2000 KCAL, EMBORA ESTEJA DANDO MENOS, POIS MEU NESCAU ACABOU E SUBSTITUI POR CAFÉ COM LEITE
SEGUE ABAIXO A MINHA INGESTÃO CALÓRICA DIÁRIA, TODA A COMIDA É PESADA NA BALANÇA E CALCULADA COM AJUDA DO APP DA GROWTH
 
https://drive.google.com/file/d/1e531Gk5u5F9atC4L7G0yWNifHwdDI-BQ/view?usp=drivesdk
 
DEU APROXIMADAMENTE 1600, MUITO POUCO
 
PRINTS ABAIXO DETALHANDO TODA A MINHA REFEIÇÃO DIÁRIA
https://drive.google.com/file/d/1eMSvietEMOpmRyoIIgIo0WsrhIzSUPgX/view?usp=drivesdk
https://drive.google.com/file/d/1eE5hEu2knY7so8iIQkUvlY2bhWNSH9BB/view?usp=drivesdk
 
Peso: 86 kg
Altura: 1.72 m
massa magra: deu 70% do meu peso sendo massa magra (pela biompedãncia, desde já declaro que não confio muito em bioimpedância, porque não é certeira)  irei medir novamente
Biótipo: endomorfo
 
MEDIDAS DE MÚSCULOS POR FITA(FEITO EM ABRIL DE 2024  (IREI FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E ATUALIZAR AQUI)
 
as medidas foram feitas em Abril, então não tenho nenhuma base para as medidas atuais
 
treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)
1 hora de cardio na esteira  e  5 km de pedal todos os dias
 
NÃO UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS E QUAISQUER HORMÔNIOS
 
Treino de Segunda:
peck deck 60: kg
Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg
Supino reto: 60 kg
Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg
crossover polia: 20 kg de cada lado
Banco scott: 30 kg
 
Treino de Terça
cadeira extensora: 70 kg
adutora: 40 kg
abdutora: 30 kg
Hack: 125 kg
elevação pélvica: 60 kg
leg 45: 170 kg
leg 90: 60 kg
 
Treino de Quarta
peck deck: 60 kg
puxada alta(parece com o pulley): 70 kg
remada: 60 kg
pulley frente: 50 kg
elevação lateral: 14 kg
elevação frontal 12 kg
triceps francês corda: 35 kg
triceps francês haltere: 10 kg
desenvolvimento ombro: 30 kg
peck deck invertido: 35 kg
 
Descanso quinta
 
Treino de sexta
Quase o mesmo da terça, só corto o leg 45 e o hack
 
Treino de sábado
Peck deck: 60 kg
Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg
triceps francês corda: 35 kg
Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg
triceps francês haltere: 10 kg
 
Descanso domingo
 
porém não estou emagrecendo, não sei se é uma doença ou uma condição, ou se é meu corpo protegendo as reservas de gordura, mas normal isso não está, quando falei disso no insta, me disseram que isso não existe, qual seria a precisão de eu me dar ao trabalho de escrever um texto enorme pra contar uma mentira?
 
ciclo de carbo não funcionou
mini bulking não funcionou
clembuterol não funcionou
 
 

Perder o abdomem,,,, essa foi boa, tirando a palhaçada.
você vai conseguir com dieta hipocalórica, diminui as calorias, zera o carbo, faz Aerobio em jejum. toam MUITA agua, evite tomar agua junto com a comida, comida sem SAL nENHUM! aerobio todo o santo dia, dorme no minimo 8 horas por dia, deita umas 10 da noite pra dormir... Isso é um resumão sem detalhes, vc vai perder massa magra tbm... mas se quer um resultado absurdo como esse que vc deseja, faça isso.... mas lembre-se DIETa sempre em primeiro lugar....
e perquise um pouco mais tbm. valeu!!! lembre-se isso que te falei é um resumo sem detalhes, a pesquisa vai te auxiliar muito mais