Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Felipe Daes

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Felipe Daes deu reputação a Rockstardo em Dieta pra quem perdeu 65kg e não consegue mais perder peso(jejum)   
    o que eu faria: faria 3 dias low carb e 1 dia de refeed, sendo no dia de refeed deixar os carboidratos como está.
    low carb deixaria no máximo 100g de carbo, aumentaria a proteína pra 270g e o resto de gordura, no dia de carbo alto manteria proteina e zeraria a gordura...
    e tbm faria um hiit no pós treino, em vez dessa 1:30 de caminhada...
    faria exames tbm, tireoide em geral, ferretina, hemograma... por vc ter perdido tanto peso, deve tá carente de alguma vitamina, ferro, enzimas enfim... 
  2. Gostei
    Felipe Daes deu reputação a Glasgow 15 em Dieta pra quem perdeu 65kg e não consegue mais perder peso(jejum)   
    Reduz umas 200kcal e ve como o corpo responde. parabens pela dedicaçao.
    ps: eu reduziria das prot, deixando 2gr/kg

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.