ylafa
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ylafa deu reputação a South Guy em [Fora do modelo]Recomendação
Na sua realidade eu iria procurar dividir os macros, aprender a fazer uma dieta para, posteriormente, planejar utilizar os esteroides.
Ninguém aqui monta um ciclo, você precisa saber o que é melhor pra você. Tu precisa pesquisar.