igorjose97

Ah mano, é só ler a parte de nutrição do forum, ta tudo mastigado lá.

Fala Igor!
 
Suplementação avançada?
 
Pra ser sincero eu acho que isso não existe.
 
O que existe são suplementos específicos para objetivos específicos.
 
Mas vamos analisar o seu caso:
 
- Treina a 2 meses
- Está "tentando" viver na dieta frango + batata doce + ovo cozido
 
Bom, antes de sair recomendando produto x, produto y e afins, acho válido você entender para o que aquele suplemento serve.
 
Porque eu se eu te dissesse que basta tomar Whey Protein Isolado da Gold, uma Creatina monohidratada com selo Creapure, um pré-treino importado e MCT's seriam de grande ajuda?
 
Acho que não. Eu demorei a entender que suplementos são apenas... suplementos.
 
Enfim, se um suplemento é um PLUS, ou seja, algo a MAIS, a base tem de estar sólida, certo?
 
É a mesma coisa que fazer um banco de madeira. Depois de pronto já da pra sentar, ou precisa pintá-lo primeiro?
 
Sendo assim, pesquise um pouquinho sobre nutrição. Hipertrofia não se resume só em frango+batata+ovo, pode ter certeza!
 
Tem muito material legal aqui no fórum, e se fosse eu, começaria a dar uma olhada em como funciona os famosos macronutrientes, e posteriormente os micronutrientes (esses carinhas são bem importantes!!!).
 
Não me entenda como um cara arrogante, pode ter certeza que não foi essa a intenção de escrever tudo isso.
 
Ao mais, bons ganhos!