Filipesep

Piquines??? Nao eh possivel, eu chorei aqui, e to no meio da aula da facul hahahahahahaha

Bom galera, treino de ontem foi animal, fiquei moido. Fiz agachamento frontal, 30-30kg soh pra me acostumar, pq eh beeem mais dificil equilibrar a barra. Hoje eu aplico no VE e treino delts/traps/abs.

Po ontem o forum tava fora do ar. Relato de costas/abs: Pulley costas: 70kg, bem concentrado, muito bom, mas meu ombro tava incomodando. Pulldown: boa carga e pump animal, as asas pularam. Remada unilateral halter: 32kg esmagando os musculos. Remada maquina: otima carga, esmagando os musculos, foi animal. Pulley triangulo: 70kg e drop na ultima. Abs solo: 4x25/15/15/15 com 20kg na ultima, queimando tudo. Hoje treino pernas/panturras, vou fazer agachamento com barra na frente (apoiando nos ombros) quanto de carga eu comeco???

Po mano, aquelas fotos sao do inicio do ciclo haushua, vou tentar postar fotos hoje. A dieta eh basicamente a mesma, soh ajustei as kcals e prots de acordo com o ganho de massa, mas mesmo assim nao saio dos 90kg, mas a qualidade ta melhorando muito, e tenho 6 semanas com testo ainda. Valeu por acompanhar, abracao.

Thatty, na minha opiniao TUDO no Kai eh melhor que o Jay, o peito dele pode ser menor, mas eh fibrado, enquanto o do Jay parece falso.... Mas o pior eh que eh falso mesmo Resumindo: I hate Jay Cutler!!!! Haushsush

Treino de peito/panturras animal: Cruxifixo: 3x10 20kg, descendo ateh o talo. Supino reto com halteres: 32kg fiz beeeem devagar, pegou muito. Supino inclinado: 3x8 30-30kg, ja tava morto, execucao muito boa. Cross: 7 placas 3x8/6/6 pump insano, as partes internas ficaram muito saltadas Peck deck: muito concentrado e drop na ultima, matou de vez. Gemeos sentado: FST-7 mortaaaal, ta doendo ateh agora. Galera, vou comecar o CFC e isso vai fuder meus horarios, eh da 1:00 as 5:00, sendo que minha ref pre-treino eh as 3:00, me ajudem ai, o que levar???

Dieta ta fraca, esse miojo zuou a dieta hahahah e tem pouca proteina, no MINIMO 3g/kg, ou seja 165g e ajustando conforme o ganho de massa. Acompanhando, beijoo

Aplicacao hoje foi sussa, mais tarde bora treinar peito/panturras. To com uma dor no ombro chata, mas acho que nao vai atrapalhar.

O problema eh a anatomia mesmo, tem o tronco muito curto, mas ele eh muito mais fibrado que o Jay e tem muito mais qualidade, basta ver na foto que o genshi postou, o peito fibrado e os abs com os cortes bem profundos, coisa que o Jay nao tem. Essa foto do Jay eh tudo o que o gh15 postou hoje, bodybuilding eh um jogo de ilusao de optica e luzes, mas eh uma bela foto.

:o caraleo mano, a cada foto seu shape ta melhor, essa tremb nao eh desse mundo

Mas ninguem aqui disse que ele morreu por causa dos AEs, ateh porque muitos que postaram aqui (inclusive eu) usam ou usaram tambem. Mas se vc estava criticando a midia, desconsidere meu comentario Pa Prut, eh que tem gente que parece que ainda nao aprendeu a ler direito antes de falar bosque. Os caras viajam, achando que soh pq ele tem bf baixo ele eh fa do restart hahsshusahs, basta olhar o cabelo e as roupinhas, nao to nem ai pro shape dele.

:o muito bom mano, shape show.

Cara, eu nao falei que o shape dele eh zuado e que ele nao tem meritos nenhuns, bastal olhar nos meus 1os posts, eu soh falei que ele nao tinha volume e parecia cantor do restart. Ai comentaram sobre ele nao ser BB e eu concordei e critiquei o estilo de vida que ele escolheu, assinando o proprio atestado de obito com apenas 22 anos (4 anos mais velho que eu, muito pouco). Leandro, entao o jevif tem o shape pior que o dele???

Com certeza nao, em algum momento eu escrevi isso??? Me mostre, pq eu nao lembro. E falar que o shape dele nao fica muito atras do do outlaw eh PIADA kkkk ele eh BB, o Juca, o Emmnuel, Diego, Felipe.

Novousuario, cara, quantos BB pros vc conhece que morreram antes dos 23 anos??? Cite 3 nomes. Ninguem aqui desmereceu o shape do cara, soh falaram que ele nao eh BB, e ele nao estava nem perto disso. E se vc considera o shape dele seu objetivo, vc tmb nao curte fisiculturismo, entao va fazer ballet !!!

Discordo, eu nao teria como exemplo um cara que desejasse ter o melhor shape nao importa o que isso custasse, a saude fisica e mental e nesse caso (assim como do Munzer) a VIDA.

[3] Realmente o Wolf eh pequenininho.

Mas o Outlaw tem muuuuuuito mais volume e na MINHA opiniao um shape muito superior. Quenca, cara, vc eh um cara inteligente, seu comentario nao foi tipico, nao sei pq disse isso. Vc sabe muito bem que nao se pode comparar cocaina, por exemplo, com qualquer AE, sendo que o ultimo tras muitos beneficios.

Ele pesava 95kg????? Se ele tivesse 1,95 m eu acho possivel, pq 1,80 ou 1,85 com 95kg e esse bf ele teria um volume otimo, que na realidade eh inexistente.

Hausauhsuyhs, da ateh doh a foto desses ai do lado do avatar do Matheus Mas uma coisa eh fato, ele teve uma baita evolucao..... No fisico.

O cara era noiado com tudo, usava AE's e varios entorpecentes kkk A unica coisa que que eu curto no shape dele eh o bf baixo, tem pouco volume.

Kkkkkkkkkkkkkk [2] O cara era modelo, nao BB.

Drowning, Eu cheguei a pensar nessa possibilidade, mas como vc falou, nenhuma das drogas aumenta a PRL. Eu acho que era pq eu tava sem camiseta, entao acho que eu tava com frio, ai deu uma acendida no farol hashuushsuus, pq agora ta normal. Abracao

Ja falaram o que eu ia falar, a MV do enan eh 5 dias, espera umas duas semanas ou realize exames pra acertar o timming e minimizar as perdas. Abraco

To firme sum41, valeu por acompanhar. Abraco