Carlos Eduardo xD
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Carlos Eduardo xD deu reputação a Raphaxi em [Fora do modelo]Ajuda sobre Adaptar Minha Dieta
Você não precisa necessariamente ter o lanche da tarde, coma esse lanche junto com outra refeição!
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Carlos Eduardo xD deu reputação a carvalho austriaco em [Fora do modelo]Ajuda sobre Adaptar Minha Dieta
Faz sua alimentação da manha reforçada com vitamins minerais proteina etc
faz sseu almoço balanceada
e a tarde tenta levar algum aliemento para poder comer não deve deixar de comer e bater seus saldo calorico diario
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Carlos Eduardo xD deu reputação a carvalho austriaco em [Fora do modelo]Ajuda sobre Adaptar Minha Dieta
ai mano e vc que tem q resolver seus horarios tem q levar seus alimentos para quando chegar o horario da tarde vc ingerir
tem q tirar uns minutos no trabalho para se alimentar
vc tem q reservar seus horarios para cada refeição
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Carlos Eduardo xD deu reputação a LFStrong em [Fora do modelo]Ajuda sobre Adaptar Minha Dieta
Se você realmente não puder levar comida para comer de tarde no trabalho, existem algumas alternativas como:
Distribuir os alimentos dessa refeição nas outras;
Comer essa refeição junto com qualquer outra (juntar);
Trocar para alimentos que você possa levar pra qualquer lugar, tipo amendoim etc
Faça qualquer coisa mas se você tem que comer 2700 calorias no dia, coma.