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Gustavo_Horse

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  1. Gostei
    marciobarrosjr
    Gustavo_Horse recebeu reputação de marciobarrosjr em Aceito sugestões na dieta que montei.   
    O FatSecret é um ótimo aplicativo gratuito para a contagem de Calorias / Macros 
  2. Gostei
    marciobarrosjr
    Gustavo_Horse recebeu reputação de marciobarrosjr em Aceito sugestões na dieta que montei.   
    Não sou nenhum especialista
    Mas achei essa tua dieta super fraca
    Tem muita gordura
    Tenta usar 0,8-1g por peso de kg corporal 
    Aumenta a proteína animal nas refeições 
    Daí já dá uma melhorada
     
    Tem que ir estudando 
    Com o tempo tu vai se aperfeiçoando
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