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Murilo Pereira

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Tudo que Murilo Pereira postou

  1. Murilo Pereira

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Murilo Pereira respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Que horas devo tomar a creatina nos dias que nao treinar? Posso tomar a malto na academia, chegar em casa, fazer o mix da creatina, tomar e depois fazer o do whey protein e tomar? Misturo com agua, certo? Quantos ML de agua coloco? A agua tem que estar em que temperatura, pro whey, malto ou creatina? normal? É bom tomar creatina e Whey Protein antes da academia?Li em um forum que ajuda e tudo mais.

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