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ArturReis

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Tudo que ArturReis postou

  1. ArturReis
    Nao sabia que tinha gringos no fórum
  2. ArturReis
    Compra frango e no máximo um hiper caseiro
  3. ArturReis
    Tem um tópico do twin (2010) que ele testa isso, conclusão: levar na marmita com casca- ovo estraga (não sei pq) levar na marmita sem casa- ovo comestível (mesmo depois de 5-6 horas)
  4. ArturReis
    na minha tbm, ela é pequena mas os fdp adora usar o hack pra fazer supino declinado e trapezio, pqp ódio mortal dessas pessoas
  5. ArturReis
    sério que perderam tempo e recursos pra hidrolisar a proteina do trigo?? pqp
  6. ArturReis
    areas de saude diferentes e sempre terá os sabichoes que acham sabem tudo provavelmente quem vc ve q tem E.fisica e passa dieta são coachs de BB mas aí é diferente os caras nem sempre tem a teoria mas tem 1 milhão de anos de prática tem que saber diferenciar isso mas aí vc ve oq prefere, lembrando que nutrição tem bastante quimica,se não gostava no ensino medio provavelmente não vai gostar na facul Abraços
  7. ArturReis
    Acho que 500kcal a mais do GCD logo de cara é muito alto, eu aumentaria 200-300 e ia monitorando como o peso se comportaria, até porque o cálculo não é exato e pode estar acima do que realmente é, pode ganhar muita gordura junto com a MM Mas como ja montou, testa ela e ve se da certo, se o peso subir muito da uma recalculada e acabou bons ganhos Abraços
  8. ArturReis
    Pra escolher dois... Terra e agacho
  9. ArturReis
    Se puder posta foto do shape mas 58 kg com 1,73 m acho q está até baixo, mulher entre 20-25% eu acho de bom tamanho
  10. ArturReis
    Depende, se contabilizar os macros e não ultrapassar o GCD semanal acho q não tem problema
  11. ArturReis
    Pra 2 anos de treino não ta muito bom não parça, come mais pra botar peso nessa carcaça,se não aguentar comer(provável) faz um hiper caseiro mas sempre contabilizando os macros pra não ganhar muita pança. abraços
  12. ArturReis
    só pode estar de trollagem... mano até o seu suor corroer o metal das anilhas vc ja vai estar morto a muito tempo, capaz da terra ter virado um planeta marte desencana e compra a melhor pro seu bolso e lixa e pinta essa bagaça quando começar a enferrujar
  13. ArturReis
    Se você pesquisar 5 minutos no fórum vai achar todas as respostas pras suas perguntas, e te garanto que se ficar mais um tempinho vai tirar muitas outras Não tenha medo, clica ali em cima na direita no botão de pesquisar e seja feliz!!
  14. ArturReis
    Humor negro é vida hahahahaha
  15. ArturReis
    bodyweight= peso do corpo (sem adição de anilhas)
  16. ArturReis
    Táporra!! buraco negro no lugar do estômago
  17. ArturReis
    Muzy fazendo escola...
  18. ArturReis
    Seria a mesma coisa q eu pagar R$ 10,00 em uma camisa de algodão e pagar R$ 100,00 na mesma camisa com o símbolo da nike ou a que não é creapure é tão inferior assim?
  19. ArturReis
    .
  20. ArturReis
    se não tem contato o menos arriscado é isso mesmo.
  21. ArturReis
    85kg? tu tem adamantium revestindo os ossos? da pra botar mais músculo nessa carcaça! @topic natty pro, mesmo sendo negromorfo duvidei desse shape, oq acham?
  22. ArturReis
    UM durateston??Sério?
  23. ArturReis
    claro que contabiliza, ou proteína vegetal não tem calorias? se deixar mais de 60% das prot de origem animal nao tem problema
  24. ArturReis
  25. ArturReis
    Ainda me perguntam porque não sou desarmamentista.
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