ArturReis
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Tem um tópico do twin (2010) que ele testa isso, conclusão: levar na marmita com casca- ovo estraga (não sei pq) levar na marmita sem casa- ovo comestível (mesmo depois de 5-6 horas)
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na minha tbm, ela é pequena mas os fdp adora usar o hack pra fazer supino declinado e trapezio, pqp ódio mortal dessas pessoas
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areas de saude diferentes e sempre terá os sabichoes que acham sabem tudo provavelmente quem vc ve q tem E.fisica e passa dieta são coachs de BB mas aí é diferente os caras nem sempre tem a teoria mas tem 1 milhão de anos de prática tem que saber diferenciar isso mas aí vc ve oq prefere, lembrando que nutrição tem bastante quimica,se não gostava no ensino medio provavelmente não vai gostar na facul Abraços
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Acho que 500kcal a mais do GCD logo de cara é muito alto, eu aumentaria 200-300 e ia monitorando como o peso se comportaria, até porque o cálculo não é exato e pode estar acima do que realmente é, pode ganhar muita gordura junto com a MM Mas como ja montou, testa ela e ve se da certo, se o peso subir muito da uma recalculada e acabou bons ganhos Abraços
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85kg? tu tem adamantium revestindo os ossos? da pra botar mais músculo nessa carcaça! @topic natty pro, mesmo sendo negromorfo duvidei desse shape, oq acham?
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claro que contabiliza, ou proteína vegetal não tem calorias? se deixar mais de 60% das prot de origem animal nao tem problema
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