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OrTsAc

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  1. OrTsAc

    Preciso de dicas para iniciar / perder peso

    OrTsAc respondeu ao tópico de OrTsAc em Musculação em geral
    Primeiramente, estou iniciando agora na musculação, estou com 18 anos e 116kg (sim, gordo pra cara***), e quero pedir umas dicas para quem já tem mais conhecimento sobre como perder esse peso rápido, a meta é chegar em uns 85kg, queria saber se tem algo que eu possa estar tomando aliado aos treinos para ajudar nisso, e também quero saber se é melhor tomar suplementos durante esse processo ou somente depois?

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