Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

RobsonRamos

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. RobsonRamos
    RobsonRamos alterou sua foto pessoal
  2. RobsonRamos

    [Fora do modelo]Perca de peso

    RobsonRamos respondeu ao tópico de RobsonRamos em Musculação em geral
    Estou fazendo 6 refeiçoes ao dia, no cafe da manha como atum, ricotta e pao integral. No intervals como uma maça ou morango, no almoço como Arroz integral com salmon ou camarao, na outra refeiçao eu mando carne de vaca com vegetais, na outra logo frango com feijao e por ultimo salada. Obs.: Cada marmita tem 100 gramas de carboidrato e 150 gramas de proteina
  3. RobsonRamos

    [Fora do modelo]Perca de peso

    RobsonRamos postou um tópico em Musculação em geral
    Galera sou novo por aqui tenho 24 anos, 1.76 de altura, moro nos EUA, tenho cerca de 204 lbs que em kilos Sao 90 mais ou menos. Bom quero começar a fazer uma dieta para perder minha gordura corporal estoy pensando em começar com 50% de proteinas 30% de Carbo e 20% de gordura. O que voces acham? Sera que podem me ajudar? Desde ja agradeço a todos.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.