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Fórum Hipertrofia

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  1. Gostei
    Letu deu reputação a Renvs em Avaliaçao de ABC   
    Gostei do seu treino, só faria pequenas mudanças:
    - No treino A colocaria os exercícios de ombros antes dos exercícios de tríceps;
    - No treino B colocaria os exercícios de trapézio antes dos exercícios de bíceps;
    - No treino B trocaria a  Remada Alta Barra W por um Crucifixo Inverso.
     
     
    Com certeza absoluta: abcab+cabca+bcabc.

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